曾在非小说类书籍中读到，每天站立5-10分钟相当于睡眠2小时。当时我对倒立很感兴趣，因为我的日常工作涉及更多的脑力活动。倒立在古代健身手法中已存在，俗称“那大鼎”、汉代“倒植”、东晋“逆行”、唐代“摔倒”、明代“蜻蜓立”王朝。王朝，甚至西方瑜伽。您还可以看到视频中存在反转。倒立可以增加大脑的血流量并控制不同条件下的感知能力。如果您有肩部疼痛、视力下降、全身疲劳等症状，建议您尝试倒立。影响。
倒立动作很简单，是指用手或头支撑整个身体的动作，头朝下，腿朝上，但如果在没有保护的情况下做，很可能会受伤。所以，如果你想在家练习倒立，最好使用器械。我最近根据健身教练的建议购买了一台倒立机。
总体来说，感觉非常舒服。如果你想买的话可以看看一些购物经验总结。
1、立机几个重要参数的选择
最大负载
立机的整体结构要求不高。我认为基本参数是最大负载。我选择的立式机的最大负载是100公斤。这个水平足以承受大多数成年人的体重。当你选择第一次的时候看这个参数，理论上是越大越好。
材料
市面上的手持机背面大多采用PU皮革材质。如果要力求经济，那么布面是最经济的。当然，考虑到夏季天气炎热，靠背可以选择PP材质。靠背满是洞。透气性非常好。
高度可调
我买的支架可供全家人使用，因此必须使用调节杆来调节高度。在站立机上，孩子和家长都可以使用，大大提高了使用效率，还可以起到相互互动的作用。发挥监督作用。
多角度设置
初学者在使用倒立机时，应选择能够处理多个角度的倒立机。不建议使用定角反转机。如果过程中出现不适，可以及时调整角度，否则会很危险。
尺寸
逆变机的占地面积一般较大。有些朋友可能会因为客厅小而选择小型逆变机，但是逆变机越大越稳定。我的逆变机长宽高分别为1155*685*1700mm，总重量约30kg，使用起来非常牢固稳定。PS：大家做倒立时要注意安全，尤其是刚开始做倒立的初学者，很可能会感到头晕。第一天我只能坚持不到10秒，到了第二天就逐渐好转了。不要试图变得勇敢。如果感到不适，应尽快休息，等待康复。
结合我自己的采购经验，为大家分析一下品牌置物架产品的高性价比和口碑：
1.水晶CRYSTAL（性价比高，适合初学者）
推荐指数：♥♥♥♥♥
）；}
CRYSTAL/水晶倒立机家用倒立神器运动瑜伽辅助担架健身倒立
￥699
买
2.Jason（优质家用逆变机）
推荐指数：♥♥♥♥♥
Jason也是一个非常不错的健身品牌。该支架采用一体焊接而成，强度高，可承重100公斤。U型腿套，弧形泡棉，倒立无痛感。还有一个加固的安全杆，可以防止翻倒。它有坚固的腿，因此架子会更加稳定和安全。高度调节（147-196）厘米可以满足大多数人的需求。产品的强度非常大，有安全感。
3、Hanchen（美国品牌，健身专业度极高）
推荐指数：♥♥♥♥♥
汉臣作为美国主要健身品牌，品质优良，专业度高。HR-406这款147-196cm高度可自由调节，三级支架角度调节，一体式焊接钢靠背框架，更稳定、更安全。更适合初学者。
4.韩国（担架不带支架）
推荐指数：♥♥♥♥♥
）；}
韩国倒立器JTH家用电动倒立悬挂健身器材颈腰椎间盘牵引拉伸神器
6080元
买
总的来说，市场上的立身机品牌可以说有很多，但是大家立身机还是应该选择大品牌的，毕竟安全第一。以上品牌性价比高，推荐专业度高。希望您选择一台合适的倒立机，更加健康。
